Hortoterapia: você sabe o que é?

Por: Larissa Gambirazi

A Hortoterapia traz muitos benefícios sociais, físicos, intelectuais e emocionais. Confira abaixo o que é essa prática e como ela pode auxiliar no seu dia-a-dia.

A jardinagem como terapia, conhecida como Hortoterapia, é uma prática muito utilizada ao redor do mundo que auxilia na melhora da qualidade de vida das pessoas. É considerada uma ferramenta terapêutica de grande relevância que vem sendo estudada por cientistas da área da saúde mental nos últimos anos, uma vez que essa tarefa mostra-se muito eficiente no suporte de tratamento da saúde mental e bem-estar da população.

Mas afinal, o que é Hortoterapia?

A Hortoterapia consiste na cultivação de plantas, flores e hortaliças. Porém, não é uma simples prática de jardinagem. Através do contato e da conexão das plantas com os seres humanos há a valorização da relação corpo-mente pelo movimento. Além de estimular os cinco sentidos e a concentração exercida para realizar a atividade.

Desse modo, essa prática, seja com o cultivo em vasos, na terra, sozinho ou acompanhado, favorece tanto o bem-estar quanto a saúde física e mental de quem a realiza.

A Hortoterapia vai muito além de cuidar de plantas e mexer na terra. Estudos comprovaram que o simples contato com a natureza por si só já é capaz de trazer benefícios. Confira abaixo alguns deles.

Benefícios da Hortoterapia

A Hortoterapia é uma atividade que proporciona uma experiência tranquilizadora que em combinação com o ar fresco, auxilia a oxigenar o sangue, relaxa o corpo, e libera endorfinas que ajudam a aliviar o estresse e, segundo estudos, também auxilia na redução da pressão arterial e da ansiedade. Além disso, a prática melhora a força e a flexibilidade nas pernas, braços e mãos, estimula o apetite e proporciona melhores noites de sono.

Aumenta a autoestima e o controle sobre nossas emoções, gerando um estado de equilíbrio e aumento no nível de felicidade. Além disso, melhora o nosso funcionamento cognitivo, a concentração e estimula a memória. Ademais, proporciona adquirir novos conhecimentos e habilidades, estimulando o nosso intelecto.

Quando falamos dos benefícios sociais, o contato com a natureza estimula a mudança da perspectiva de vida e melhora a capacidade de comunicação com outras pessoas.

A Hortoterapia dentro de casa

Você sabia que qualquer pessoa pode fazer Hortoterapia? Não é necessário ter uma horta ou um grande jardim em casa. É possível cultivar flores, plantas e hortaliças dentro de vasos ou hortas caseiras espalhados pela casa.

Utilizando caixas plásticas, por exemplo, você pode montar a sua própria horta caseira, cultivando alimentos livres de agrotóxicos e muito mais saudáveis. E com os vasos de polietileno espalhados pela casa, é possível plantar e cultivar lindas plantas ornamentais, deixando os ambientes muitos mais bonitos e harmoniosos.

Assim como todos os ecossistemas da natureza, o nosso corpo também é um organismo vivo e precisa estar em equilíbrio. Basta ter um espacinho em casa e pronto! Faça a mágica do verde acontecer em sua vida!

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